Saiba como controlar a ansiedade através de exercícios

É super normal se sentir ansioso, mas em excesso, pode nos trazer grande desconforto e prejudicar nossas atividades do cotidiano. Para aliviar essa ansiedade, praticar atividades físicas podem ajudar, pois elas elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Além de liberar também endorfina, hormônio que proporciona bem-estar e felicidade, controlando naturalmente a ansiedade.

Uma atividade que ajuda a controlar a ansiedade é através da caminhada e corrida, pois além de se distrair, o exercício proporciona bem-estar e prazer. Dançar é outra atividade que ajuda muito a controlar a ansiedade. Com ela você se distrai, se diverte e ainda libera endorfina. Outra atividade que pode favorecer o controle da ansiedade é a luta. Esta atividade além de prazerosa, ajuda a diminuir o estresse e ativa o autocontrole.

Toda atividade física pode ajudar a controlar a ansiedade, desde que seja feita com vontade e prazer. Procure a que mais lhe agrada e lhe proporcione bem-estar, desta maneira ficará muito mais fácil controlar a ansiedade e sua saúde.