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Body Balance

O Body Balance é uma atividade que proporciona o equilíbrio entre corpo e mente com movimentos do pilates, yoga e Tai-Chi.

A aula trabalha a flexibilidade, concentração e força, com exercícios de alongamento e técnicas de artes marciais.

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Body Pump

O Body Pump é uma atividade que trabalha a tonificação muscular, definição e perda de calorias.

É praticada com barras e pesos, que proporciona o aumento da força e resistência de forma eficaz e rápida.

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Circuito Funcional

O Circuito Funcional é uma atividade que combina movimentos do dia a dia com exercícios diversos para gerar maior coordenação motora, força, equilíbrio e resistência.

É um treino que envolve tipicamente sessões curtas e intensas de exercícios visando o condicionamento cardiovascular, perda de gordura corporal e definição muscular, cada sessão não passando dos 30 minutos ou 45 minutos, a recuperação é ativa com características aeróbicas e anaeróbicas dependendo do planejamento do professor, É uma aula motivante e em grupo e que busca a eficiência e resultado.

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Fit Boxe

O Fit Boxe é uma atividade que utiliza as técnicas do boxe, trabalhando a força, resistência e alto gasto calórico.

É uma aula que aumenta a agilidade, o reflexo, diminui o stress, além de ser muito divertida e dinâmica.

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Jump

O Jump é uma atividade de grande gasto calórico e a aula é realizada em um mini trampolim, coreografias e músicas contagiantes.

A aula ajuda no condicionamento físico e respiratório, melhora o equilíbrio, ajuda na circulação prevenindo varizes e agindo como drenagem linfática.

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Localizada

A Ginástica localizada é uma atividade que trabalha exercícios para determinados grupos musculares.

São utilizados diversos equipamentos como pesinhos, halteres, bastões, etc. proporcionando tonificação muscular, coordenação motora, perda de calorias e força.

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Ritmos

Ritmos é uma atividade que mistura diversas coreografias simples misturando vários estilos musicais como axé, funk, sertanejo, forró, hip hop, salsa, samba, danças latinas, entre outros.

É muito mais que uma simples forma de dançar é dançar com estilo, é envolver sua mente e seu corpo numa forma diversificada de ritmos é perder calorias de uma forma divertida e contagiante.

Quadro de horários

SEGUNDATERÇAQUARTAQUINTASEXTA
07:30Circuito Funcional
sala 2
XCircuito Funcional
sala 2
XCircuito Funcional
sala 2
08:15Ritmos
sala 1
Ritmos
sala 1
Ritmos
sala 1
Ritmos
sala 1
Ritmos
sala 1
08:30XFit Boxe
sala 2
XFit Boxe
sala 2
X
12:15Circuito Funcional
sala 2
Ritmos
sala 1
Circuito Funcional
sala 2
Ritmos
sala 1
Circuito Funcional
sala 2
18:15XFuncional
sala 1
XFuncional
sala 1
X
18:30XFit Boxe
sala 2
XFit Boxe
sala 2
X
18:45Body Pump
sala 1
XBody Pump
sala 1
XBody Pump
sala 1
19:15XRitmos
sala 1
XRitmos
sala 1
X
19:30Body Balance
sala 1
XBody Balance
sala 1
XBody Balance
sala 1