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Body Balance

O Body Balance é uma atividade que proporciona o equilíbrio entre corpo e mente com movimentos do pilates, yoga e Tai-Chi.

A aula trabalha a flexibilidade, concentração e força, com exercícios de alongamento e técnicas de artes marciais.

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Body Pump

O Body Pump é uma atividade que trabalha a tonificação muscular, definição e perda de calorias.

É praticada com barras e pesos, que proporciona o aumento da força e resistência de forma eficaz e rápida.

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Circuito Funcional

O Circuito Funcional é uma atividade que combina movimentos do dia a dia com exercícios diversos para gerar maior coordenação motora, força, equilíbrio e resistência.

É uma aula bem dinâmica e diversificada, proporcionando velocidade nos movimentos, flexibilidade, estabilidade e mobilidade articular.

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Extreme 30

O Extreme 30 é uma atividade intensa e dinâmica para perca de calorias com exercícios aeróbicos, lutas e treinamento funcional.

Com duração de 30 minutos, a aula tonifica os músculos, trabalha a coordenação motora e possui alto gasto calórico.

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Fit Boxe

O Fit Boxe é uma atividade que utiliza as técnicas do boxe, trabalhando a força, resistência e alto gasto calórico.

É uma aula que aumenta a agilidade, o reflexo, diminui o stress, além de ser muito divertida e dinâmica.

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Jump

O Jump é uma atividade de grande gasto calórico e a aula é realizada em um mini trampolim, coreografias e músicas contagiantes.

A aula ajuda no condicionamento físico e respiratório, melhora o equilíbrio, ajuda na circulação prevenindo varizes e agindo como drenagem linfática.

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Localizada

A Ginástica localizada é uma atividade que trabalha exercícios para determinados grupos musculares.

São utilizados diversos equipamentos como pesinhos, halteres, bastões, etc. proporcionando tonificação muscular, coordenação motora, perda de calorias e força.

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Ritmos

AO Ritmos é uma atividade que mistura diversas coreografias simples misturando vários estilos musicais como axé, funk, sertanejo, forró, hip hop, salsa, samba, danças latinas, entre outros.

É uma aula aeróbica de dança que além de ser motivante e divertida, possui grande gasto calórico.

Quadro de horários

SEGUNDATERÇAQUARTAQUINTASEXTA
07:30Circuito Funcional
sala 2
XCircuito Funcional
sala 2
XCircuito Funcional
sala 2
08:15Ritmos
sala 1
XRitmos
sala 1
XRitmos
sala 1
08:30XFit Boxe
sala 2
XFit Boxe
sala 2
X
09:30Extreme 30
sala 2
Funcional Kids
sala 1
Extreme 30
sala 2
Funcional Kids
sala 1
X
12:15Circuito Funcional
sala 2
Ritmos
sala 1
Circuito Funcional
sala 2
Ritmos
sala 1
Circuito Funcional
sala 2
16:30XFuncional para crianças
com síndrome de down
sala 1
XFuncional para crianças
com síndrome de down
sala 1
X
18:00XLocal
sala 1
XLocal
sala 1
X
18:30Body Pump
sala 1
Fit Boxe
sala 1
Body Pump
sala 1
Fit Boxe
sala 1
Body Pump
sala 1
19:15XRitmos
sala 1
XRitmos
sala 1
X
19:30Body Balance
sala 1
XBody Balance
sala 1
XX

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