Exagerou? Saiba como desintoxicar o organismo!

Para desintoxicar o organismo é muito importante que os rins e fígado estejam em bom funcionamento, pois eles são os encarregados de eliminar as toxinas em nosso corpo.
Para favorecer o bom funcionamento devemos utilizar algumas dicas simples que fazem toda a diferença, como:

  • Beber no mínimo dois litros de água por dia
  • Aumentar a ingestão de alimentos in natura como frutas, verduras, grãos e cereais
  • Evite o consumo excessivo de sal.
  • Evite frituras e refrigerantes
  • Mastigue muito bem os alimentos
  • Dê preferencia a substituir o açúcar por mel ou açúcar mascavo
  • Adicione alimentos ricos em fibras à sua alimentação

Existem diversos alimentos que possuem antioxidantes naturais e são importante adicioná-los em suas refeições como: o brócolis, limão, chá verde, abacaxi, gengibre, pepino, entre outros.

Opte por uma alimentação saudável e sem exageros, mas se exagerar, no dia seguinte siga com sua alimentação balanceada e sem dietas mirabolantes, pois seu próprio organismo é capacitado para desintoxicar e uma alimentação saudável, com prática de exercícios físicos e consumo abundante de água, são grande aliados neste processo!