O Body Pump é uma modalidade para quem procura aumento de força, definição muscular e resistência de forma eficaz e rápida. Realizada com musicas animadas e motivação dos professores, esta atividade utiliza exercícios com barras e anilhas de forma sincronizada com elevação e muitas repetições, tendo um gasto calórico em média de 500kcal por aula de 30 a 45 minutos.
A estrutura da aula é baseada em exercícios para: aquecimento, agachamento, peito, costas, tríceps, bíceps, afundo, ombros, abdominais e alongamento.
Confira os benefícios que a pratica desta modalidade proporciona:
- Potencializa a perda de peso e gordura localizada
- Melhora a postura e resistência física
- Resultados rápidos
- Aumenta a força, torneia e define a musculatura
- Pode ser realizado por homens e mulheres em qualquer nível de condicionamento
- Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose
- Possibilita um altíssimo gasto calórico
Como é uma atividade intensa, é recomendado q não seja praticado sem se alimentar; que use roupas confortáveis e não abuse dos pesos.
Conheça agora mesmo essa ótima atividade e se apaixone pelos resultados!
