Emagrecer é um desejo de mais de 80% das pessoas não é mesmo? Mas é necessário ficar bem atento com dietas mirabolantes que em fazem mal a saúde. Para isso devemos optar por dietas saudáveis e para isso, separamos 6 dicas de alimentos que ajudam a emagrecer e você poderá incluir em sua dieta para obter bons resultados. Confira abaixo:
– CANELA
A canela é um alimento que ajudar a aumentar o metabolismo, estimulando o emagrecimendo, pois é um termogênico.
– CHÁ VERDE
O chá verde é um alimento de excelente fonte de galato de epigalocatequina, um antioxidante que ajuda a queimar gordura da região abdominal.
– GENGIBRE
O gengibre é um ótimo termogênico, que acelera o metabolismo em até 20%, sendo assim eficaz no auxílio ao emagrecimento.
– BRÓCOLIS
Este alimento possui baixas calorias, é rico em nutrientes como cálcio, vitamina C, etc, fibras e proteínas. Suas fibras possuem sensação de saciedade.
– PIMENTA VERMELHA
A pimenta possui poderoso poder antioxidante, que reduzem inflamações e protegem as células de danos, além disso possui capsaicina, que diminui o desejo de comer e a perda de gordura da região abdominal.
– PERA
A pera é um alimento rico em fibras e água, o que traz a sensação de saciedade e devido ao açúcar natural da fruta, ela diminui o desejo de comer doces.
Estas foram algumas dicas de alimentos para ajudar na sua dieta. Mas não se esqueça que para bons resultados, deve-se conciliar a ingestão de bastante água e a prática de atividades físicas para um resultado satisfatório!