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Saiba como controlar a ansiedade através de exercícios

É super normal se sentir ansioso, mas em excesso, pode nos trazer grande desconforto e prejudicar nossas atividades do cotidiano. Para aliviar essa ansiedade, praticar atividades físicas podem ajudar, pois elas elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Além de liberar também endorfina, hormônio que proporciona bem-estar e felicidade, controlando naturalmente a ansiedade. Uma atividade que ajuda a controlar a ansiedade é através da caminhada e corrida, pois além de se distrair, o exercício proporciona bem-estar e prazer. Dançar é outra atividade que ajuda muito a controlar a ansiedade. Com ela você se distrai, se

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5 Dicas de atividades para perder peso

O verão chegou e com ele a vontade de perder alguns quilinhos para curtir uma praia, clube, pousadas e diversas outros atrativos! Claro que não é somente por estética, mas o mais importante é a saúde! Conheça algumas atividades que ajudam a perder mais calorias e eliminar as gordurinhas indesejadas! CORRIDA A corrida aumenta o metabolismo, fazendo com que o corpo queime calorias durante e depois da atividade. SPINNING O Spinning também é uma atividade com alto gasto calórico, pois são feitas diversas simulações de terrenos (plano, montanhas, etc) e ainda conta com a motivação do professor e boa musica.

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Você Não Corre, Mas Gostaria? Este artigo é para Você!!

A corrida é uma ótima maneira de se tornar em forma, pois você pode fazê-lo em quase qualquer lugar, e se inscrever para um 5K é uma das melhores maneiras de garantir que você fique com seus novos objetivos de treino. Se você é novo para correr, no entanto, não há nada pior do que calçar seus tênis novos e definir a velocidade máxima, apenas para ficar sem fôlego um minuto depois. Permanecer motivado e encorajado é uma parte importante de aprender a amar o seu novo passatempo, por isso, se você está mais acostumado ao sofá do que a

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