O Boxe é uma atividade de luta para homens e mulheres. Além de ensinar a defesa pessoal, é uma aula que tem bastante gasto calórico. Os exercícios são completos para fortalecer todos os músculos, trabalha ainda a coordenação motora e concentração.
Nossas aulas de boxe de alta intensidade fazem um grande impacto. Domine a arte de dar socos, socos e bloqueios, ou faça um estilo livre entre classes.
O Jiu Jitsu é uma atividade de auto defesa e luta que envolve técnicas de bater, chutar, dar pontapés, joelhadas, fazer estrangulamento e imobilizações, junta,ente com partes duras do corpo para contra pontos vulneráveis do adversário.
É uma atividade que possui ótimo gasto calórico além de condicionamento físico e tonificação muscular.
O Kickboxing é uma atividade que combina golpes de ataques, joelhadas, cotoveladas, socos e chutes. Esse método luta que trabalha para aumentar o condicionamento físico, juntamente com o aprimoramento das técnicas de defesa pessoal.
É uma ótima modalidade para aumentar a confiança, a coordenação e a força.
| SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | |
| 07:00 | X | Jiu Jitsu | X | Jiu Jitsu | X |
| 07:00 | X | Boxe | X | Boxe | X |
| 09:30 | Kickboxing | X | Kickboxing | X | X |
| 12:00 | X | Boxe | X | Boxe | X |
| 12:15 | Kickboxing | X | Kickboxing | X | X |
| 12:15 | X | Jiu Jitsu | X | Jiu Jitsu | X |
| 17:30 | Kickboxing | X | Kickboxing | X | X |
| 18:30 | X | Jiu Jitsu | X | Jiu Jitsu | X |
| 19:30 | X | Boxe | X | Boxe | X |
| 20:00 | X | Jiu Jitsu | X | Jiu Jitsu | X |
