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Aula com duração de 30 min. que trabalha fortalecimento e enrijecimento dos músculos abdominais.
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Modalidade com duração de 30 minutos que trabalha exercícios abdominais e alongamentos.
Quadro de horários |
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Aula com duração de 30 min que faz um mix de exercícios localizados para Glúteo e Abdômen.
Quadro de horários |
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O BODY BALL é uma aula onde os exercícios são realizados com uma bola. É uma ginástica de baixo impacto, dinâmica, divertida, desafiante, intensa, relaxante e eficaz, que promove melhorias em todos os aspectos corporais, na postura corporal, na resistência, na flexibilidade, no equilíbrio e na coordenação, ativando o sistema cardiovascular. É indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico variados.
Quadro de horários |
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Aula destinada para aqueles que buscam melhora na flexibilidade, força e relaxamento muscular. Combina movimentos da Yôga, Pilates e Tai Chi.
Quadro de horários |
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Esta é uma opção para quem gosta de treinar forte! É um programa de alto gasto calórico que visa o emagrecimento e melhora do condicionamento físico. Utiliza metodologia intervalada em que são combinados exercícios aeróbios como corridas, deslocamentos, movimentos da aeróbica, etc.
Quadro de horários |
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Aula com duração de 30 min que trabalha fortalecimento e enrijecimento dos músculos glúteos.
Quadro de horários |
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Pode-se esperar por uma aula muito divertida com alto gasto calórico, além de uma rápida melhora na resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar). Uma excelente opção para quem gosta de treinar se divertindo. Atividade que transpira muita alegria e diversão, mas sem perder a segurança.
Quadro de horários |
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A GINÁSTICA LOCALIZADA é composta por exercícios para todos os grupos musculares, executados com cargas e utilizando materiais como barras, anilhas, halteres, colchonetes, tornozeleiras, etc. A aula tem duração de 45 a 60 minutos de trabalho intenso específico para aumento da resistência muscular localizada, da força e melhora da postura.
Quadro de horários |
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Modalidade para quem quer queimar calorias se divertindo!
Aula com alto gasto calórico que mescla vários tipos de dança (samba, forró, axé, funk, street dance, ritmos de salão, etc).
Quadro de horários |
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Aula com duração de 45min, em formato de circuito com exercíos de Ginástica Localizada alternados com exercícios Aeróbios.
Quadro de horários |
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O BODYPUMP é um treinamento com pesos que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose. O BODYPUMP traz para a sala de aula um componente único de resultados rápidos com o máximo de segurança, apoiado num ambiente de alta motivação e prazer para o praticante.
Quadro de horários |
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Aprenda a dançar os variados ritmos de dança de salão numa aula divertida com um dos melhores professores de BH.
Quadro de horários |
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