Pode-se esperar por uma aula muito divertida com alto gasto calórico, além de uma rápida melhora na resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e estabilizadores (abdominal e lombar).

Uma excelente opção para quem gosta de treinar se divertindo. Atividade que transpira muita alegria e diversão, mas sem perder a segurança.