5 benefícios da atividade física

Que a atividade física é algo que ajuda muito a ter disposição no dia a dia e alcançar seus objetivos, sejam eles ganhar massa muscular, emagrecer, definir os músculos, manter a forma ou distrair a mente, isso não é novidade para ninguém! Mas você sabia que também ajuda e muito no quesito saúde e bem estar? São inúmeros os benefícios da atividade física, mas podemos citar 5 deles, que te darão aquela motivação para seguir cada vez mais firme no seu foco, ou dar aquele empurrãozinho para você que está sedentário ou nunca praticou nenhuma atividade física.

Veja alguns:

  • Melhora o funcionamento do coração
    A atividade física acelera o funcionamento do coração, tornando o trabalho cardíaco menor, o que ajuda a aumentar a resistência aos esforços, o stress e melhora o aumento de irrigação de parangue para o próprio coração, garantindo assim um melhor funcionamento
  • Ajuda na Depressão
    O bem estar causado pela atividade física faz com quem as pessoas se sintam melhor, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor, além de melhorar a auto-estima.
  • Controle de peso
    Com a pratica de atividades físicas regulares, pode-se ter boa perda de calorias e peso, evitando doenças provenientes da obesidade e ajudando a ter um bem estar físico e mental.
  • Melhora a resistência física
    Exercitando-se regularmente, nota-se a disposição para exercer todas as atividades, que vão desde correr, caminhar, nadar… a praticas comuns do dia a dia, como subir escadas, abaixar e levantar.
  • Melhora a flexibilidade
    A atividade física promove uma boa flexibilidade e alongamento, ajudando a evitar lesões e dores que podem ser comuns no dia a dia.

Estas são alguns dos benefícios que a atividade física pode ajudar. São inúmeras vantagens que lhe permitirão ter um bom desempenho físico e mental, manter-se em forma, perder o stress e estar bem consigo mesmo.