Qual a importância do alongamento?

Muito se escuta sobre fazer alongamentos ao praticar exercícios físicos, mas você sabe realmente a importância do alongamento? O alongamento é um tipo de exercício que aumenta e mantem a flexibilidade dos músculos, promovendo o estiramento de boa parte das fibras musculares, proporcionando a amplitude dos movimentos e melhorando a performance, além de evitar também…