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Saiba como se preparar para o verão

O verão chegou!! Nada melhor do que curtir com saúde e bem-estar para aproveitar o máximo desta estação tão gostosa! Curtir um clube, uma praia, um solzinho é tudo de bom, mas você sabe como se preparar para desfrutar deste momento sem prejudicar sua saúde e se sentir em forma para elevar sua autoestima? Confira alguma dicas para lhe ajudar neste objetivo! - Beba bastante água. O com o calor, o corpo precisa estar funcionando bem e para isso, deve estar bem hidratado. Com o sol e calor, perdemos muito líquido, então abuse da água, sucos naturais e água de

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5 Dicas de atividades para perder peso

O verão chegou e com ele a vontade de perder alguns quilinhos para curtir uma praia, clube, pousadas e diversas outros atrativos! Claro que não é somente por estética, mas o mais importante é a saúde! Conheça algumas atividades que ajudam a perder mais calorias e eliminar as gordurinhas indesejadas! CORRIDA A corrida aumenta o metabolismo, fazendo com que o corpo queime calorias durante e depois da atividade. SPINNING O Spinning também é uma atividade com alto gasto calórico, pois são feitas diversas simulações de terrenos (plano, montanhas, etc) e ainda conta com a motivação do professor e boa musica.

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